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如何轻松消除萝卜腿
2023-01-08

消除你的萝卜腿,就要先知道萝卜腿形成的原因。

1、高跟鞋的鞋太高:高跟鞋可以让身姿挺拔,走起路来充满自信,然而穿着走路的时间太长,你的腿部肌肉就一直不能放松,紧帮的肌肉会让你的小腿越来越粗,所以我们一般建议女士平时穿5公分以下的高跟鞋子。

2、站立时间太长:站立时间过久,肌肉一直紧绷会使腿部血液循环不畅,导致静脉回流不顺,下半身毒素堆积。,小腿发胖。

3运动不得当:很多人以为运动的太多反而会使小腿变粗,其实我们只要做好运动后的拉伸就可以拥有完美的腿部肌肉线条,拉伸运动要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

解决方案

1软化脂肪+加强弹性

软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。身体放松,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩;

消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,记住哦,方向一定是从下往上;

增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。

2爬楼梯

方法:脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘,手扶墙,后脚跟悬空;慢慢将脚尖掂起,在最高处停留一下,然后以同样速度将脚跟放至最低点,每次至少不间断做6次以上。注意中的注意,做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦!

掌握这些方法,让你有个纤细的长腿并不难,尤其是正在减肥的女士,不妨把这套方法贯穿到减肥的行动中,让你收获不仅仅是优美的身姿,还有纤长的细腿,做一个全身曲线优雅的美女人。